Хотите быть здоровыми? Начните со здорового питания!

Хорошее здоровое и самочувствие делаю нашу жизнь комфортной. Когда ничего болит, не беспокоит, жизнь играет яркими красками и хочется успеть как можно больше. Чтобы организм не сбоил, важно ежедневно придерживаться принципов здорового питания. Продукты, которые мы употребляем, влияют не только на наше физическое состояние, но и на психологическое восприятие себя, окружающих, мира в целом. Токсины от употребления неправильной пищи со временем накапливаются в организме и приводят к значительному ухудшению здоровья и настроения, замедлению метаболизма, нервным расстройствам.

Здоровое питание – начало счастливой жизни

Питаясь правильно, сбалансированно и разнообразно, мы обеспечим свой организм всем необходимым: белками, жирами, углеводами в нужном количестве. При этом мы избавимся от проблем с ЖКИ, ожирением, аритмией и другими неприятными хроническими заболеваниями, которые омрачают нашу жизнь.

Здоровое питание: принципы, которых следует придерживаться

• отказ от алкоголя в любом виде;
• отказ от перекусов нездоровой пищей – сухариками, чипсами, шоколадными батончиками;
• соблюдение режима (вы должны есть 4-5 раз маленькими порциями в одно и то же время – так организм привыкнет к режиму и будет быстрее перерабатывать еду, позволяя ей максимально усвоиться);
• исключить консервированные продукты;
• не злоупотреблять жареной, копченой едой, лучше отдать предпочтение пище, приготовленной на пару и в духовке;
• включить в меню как можно больше зелени, часто употреблять чеснок и лук;
• не менее двух раз в неделю есть рыбу, морскую или речную;
• исключить сладкие газированные напитки, кофе, черный чай (заменить чистой отфильтрованной водой, компотами из свежих ягод, свежевыжатыми соками, морсами);
• исключить мучные изделия или хотя бы белый хлеб заменить ржаным;
• не переедать ( не вставать из-за стола с ощущением переполненного желудка);
• овощи и фрукты употреблять преимущественно в сыром виде, как отдельное блюдо, а не десерт.

Важно:

Желательно, чтобы овощи и фрукты составляли до 50 % вашего ежедневного меню и были выращенными на собственной грядке, без ГМО, вредных добавок и химикатов. Помните, что экзотические фрукты могут быть иногда на вашем столе, но основную часть рациона должны составлять сезонные овощи и фрукты, которые лучше всего брать со своего огорода.

Если нет возможности выращивать ягоды, овощи и фрукты самостоятельно, приобретать их рекомендуем в интернет-магазинах натуральных фермерских продуктов, а не на стихийных рынках и в супермаркетах. Безупречная репутация, положительные отзывы, большой ассортимент и быстрая доставка – это все об интернет-магазине фермерских натуральных продуктов от фермерского хозяйства «Малинки», который радует жителей Москвы и Подмосковья свежими, натуральными продуктами высокого качества с быстрой доставкой на дом. Экологичность условий, опыт и компетентность сотрудников, соблюдение гигиенических норм и пищевых технологий – гарантия того, что вы останетесь довольными!

Быть здоровым просто, если очень захотеть! Ни регулярные физические нагрузки, ни правильный режим дня, ни здоровый сон не помогут вам чувствовать легкость в желудке и быть в хорошем настроении, если питаться некачественными, вредными продуктами.

Подарите себе шанс на здоровое будущее! Заходите на наш сайт почаще и балуйте себя невероятно вкусными и полезными блюдами!

error: Контент можно копировать только с разрешения владельца сайта.